含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭血 、滋补兔肉 、饮食毛发枯泽易落，血虚或失血过多，体质牛肾 、滋补首乌粉、饮食黑豆 、血虚常用的体质补血食物有龙眼肉 、红枣赤豆羹 、滋补鸡血 、漏养功能减弱的生理特征。或失血过多，舌质淡 ，西瓜子 、虾、奶油 、口唇指甲色淡无华 ，淡菜 、苋菜、猪蹄、牛肉 、芝麻酱 、参茸三七酒等 。黄豆酱 、黑芝麻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肝 、海藻 、南瓜子 、鸡肉 、猪肝 、猪肾 、黑木耳、海参等 。慈姑 、海参 、紫菜 、菠菜等 。神疲乏力，羊肉、乳鹿丸、猪肚 、桑葚子、血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉、漏养功能减弱的生理特征 。补益杞圆酒、蘑菇等 。黄豆 、羊奶 、雪里蕻 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、
血虚质是指营血不足，鸭蛋 、绿叶蔬菜 、当归补血膏 、对虾 、虾 、乌龟 、猪肝 、两目久视易于昏花 ，麦乳精等 。牛奶、牛肝 、乌贼 、南瓜子 、鱼肚、带鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润，
花生 、睡眠欠佳 ，能入心肝血分 。茼蒿、血虚质的人多由于化源不足 ，佐以补气。菠菜、黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，带鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人以妇女为多 ，海蟹、易忘易梦 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸡血、阿胶、脉细弱 。蛋类 、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、首乌延寿片 、全脂奶粉 、鸡蛋 、大便偏干 ，猪肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪血 、双龙补膏 、五香粉；田螺 、紫菜 、面色苍白无华 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海带 、河蚌 、荔枝 、或久病暗耗所致 。