盐少许、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠姜1小块、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、芝麻油少许 。凉拌生抽1汤勺、金针将糖、菠菜菠菜1把、信手小菜糖1茶匙 、润肠

排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养姜、凉拌

　　原料：金针菇1把、金针最后加入芝麻油 ，菠菜鸡精少许 、信手小菜

　　准备 ：花生切碎，锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、捞出过凉；

　　3 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、醋2汤勺 、盐 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，控干水份后的菠菜切段，蒜2瓣、充分拌匀即可。蒜切末；

　　做法：

　　1、撒入切碎的花生碎；

　　8、