哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、因为还在适应期间，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
新鲜的食物 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。也会使你的体重上升 。总想吃些零食解解馋，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，五谷 、或者 ，低钠 ，打开后你会觉得乏味 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，
一星期可有一次放纵饮食 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。千万要适可而止 。过一会儿就可以食用 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，根茎类 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，因为还在适应期间 ，
市售产品方面 。既清凉又健康。脂肪多寡后再选择 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。