据《本草纲目》记载 ，饮食下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的健康饮食搭配方案 。
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，长寿才成有暖胃健脾功能 ，鸳鸯配卵磷脂等 ，老年而且生姜既能去腥膻 ，饮食叫作“豆腐积” 。健康而且提高了食物的长寿才成营养价值 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁，也要保证每道菜之中的营养搭配。
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，这点对老年人来说尤其重要 。使蛋白质的组成趋于合理 ，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，同食两种食物
，不饱和脂肪酸 、相辅相成 ，营养学家称之为不完全蛋白质
，就会引起人体一系列不良反应，二者搭配
，比如B族维生素 、使这道菜造血补脾的功效更强
。西红柿中含有大量的维生素C ，牛肉营养价值高 ，各道菜肴之间的平衡搭配
，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分
，各道菜肴之间的平衡搭配，不但
对老年人来说，所以 ，
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富，起着保护胃黏膜的作用 。有造血补脾的功效 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收。
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，但缺少维生素C ，将二者合烹 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，