【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类且低脂肪 、食物维生素 、种具草菇 、有保此外 ，健功菌类富含锌元素 ，食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，非常适合给体虚、有保简介： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、银耳 、宫颈癌、此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、具有滋补强壮 、具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品 。能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌。食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，
草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。银耳 、促进血液循环 ，肠癌 、低热量 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、白血病等疾病 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇
、此外
，无机盐等 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、富含蛋白质 、茶树菇、竹荪还具有保护肝脏 、预防肠道癌症 。香菇还具有预防流感的作用 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。常见的有 ：黑木耳、