推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类
食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具具有健脑的有保保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类益气补脑 、香菇 、银耳、常见的有 ：黑木耳、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。纤维素，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，促进血液循环 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、低热量 ，肠癌 、胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌 、茶树菇、此外，草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宁神健体的保健功效 。此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有滋补强壮
、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏
、草菇
、可降血压
、银耳、钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌等疾病的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，预防肠道癌症。宫颈癌
、此外
，此外 ，滋养皮肤 ，维生素 、无机盐等 ，富含蛋白质、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、茶树菇、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，且低脂肪 、富含锌元素 ，