2 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞燕麦片50克 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、副食煮开后转中小火 ，锅搞加入尖椒 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕
鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲也可根据个人口味调节；4 、主食小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、切块 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，