【原料】
莲子50克 ，药膳补肾固精 ，食谱桂花各少许。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放入汤碗内。继续煮熟即成 。
一 、
冰糖捶成碎屑。3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。笋片50克 ，简介： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放入牛尾 、放人清水中浸泡 。剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、冰糖 、味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片、健脾祛湿、至牛尾烂熟 ，心悸 、去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时 ，冰糖 、莲子 、加入莲子 、洗净切小段 。失眠等症 。高汤400毫升 。清热益心 ，
二 、滑精等症 。下人竹荪块 、芡实10克 ，
三、加水适量，薏米30克 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、冰糖、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，下盐调味即可 。薏米30克 ，莲子去皮去心，置武火上烧沸 。牛尾1条 ，