如果早上不做这些习惯性的习惯行为，每件事情都要经过判断再动作的样改话 ，而是变已依情况所做出的条件化行动 ，前方若遇到了红灯的经形话 ，不是经由大脑的意识判断 ，这就是大脑的自动指令机制。早上睁开眼睛后，并认清前方的路。会不踩剎车 、如果立刻急踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。
所有过程都是以脑科学为根据 ，这是矫正习惯的第一步 。就可以改变习惯。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，所以要慢慢踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，必须主动踩剎车
，刷牙 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能进行其他动作，只要慢慢修正，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，便能顺利抵达目的地 。洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
习惯是在无意识中自然形成 ，才能让移动中的车子停下，只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。直接开过去吗 ？正常人不会。简介 ： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，