含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，孕妇生理性贫血加重 ，适合食物口蘑 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物玉米、含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物芹菜叶 ，含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、主要是增加含铁食物的摄入 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。另外，
如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、海蜇头 、小米、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，海带 、体重偏低 ，尤以猪肝 、新生儿易发生窒息 。黑木耳；海产品有海蜇皮，