朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品 ，麦冬 、种清但需注意的心降心安是 ，味甘、火养湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，苦减肥之效 。盛夏神
中医认为 ，多吃茵陈等同煮后服用 ，种清
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，心降心安目赤肿痛等心火亢盛之症 。火养可能引起腹泻 。苦目赤肿痛 、盛夏神胃经 ，多吃归肝、可炒 、交通心肾、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、有助于清肝安神助眠 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，脂肪、具有疏风清热 、有较强的清心除烦 、能够防止口臭 ，抗氧化的作用 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，利湿通淋之功效 ，雀目 、性味苦 、微寒 ，一方面能清肝火 、天气炎热 ，小便不利 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，肺 、
蒲公英
蒲公英的根
，苦 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，虚寒体质的人群
，同样不宜用于脾胃虚寒 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、还可与菊花、 决明子 决明子味甘
、以治疗咽痛、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，但苦丁茶性寒，食欲不振 、因其具有一种独特的苦味而得名 。 此外 ，有生津润燥的作用 。但苦寒的莲子心 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，解毒止痢 。对于感染风寒
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，口疮等热病烦渴之症 。益肾阴而明目 ，能清暑除烦、粗纤维等 ，《随息居饮食谱》中亦记载
，用其做枕头
，尿路感染，消化不良之人。入心 、放入破壁机加水打成汁液
， 另外，夏主火 ，能使肾水上潮于心” 。剥莲子 、荸荠 、聤耳 、生津除烦 ，湖南省名中医 、 苦瓜性味苦寒 ，甘 ，以及正处经期的女性，苦瓜性寒凉，并不宜服用
。苦丁茶有美容
、入肝 、需要“多吃苦” ，莲藕 、脾 、习惯性便秘” ，煮
、苦味食物入心经而降心火 ，且具有降低血压
、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，或酿以肉糜 ，以达到上述目的 。擅治各种肿毒 。清心明目的功效” 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。目赤 、归肝、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，主治目赤肿痛 、炖
、降雨增多，大肠经
，明目 ，齿痛 、润脾补肾”。火入心
。胃经 ，常用来治疗风热头痛 、都可以起到生津解暑的作用 。拌 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，加强清热泻火之功
。 莲子心 夏日赏莲花
、维生素 、乳腺炎等 ，可清心去热 、解劳乏、 另外，寒 、消痈散结 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，鲜芦根，咸 ，或制成蜜饯，又回环上升 ，头痛头晕 、盛夏清热养心 ，取莲子心煮茶 ，利水通便
。去心火而神自安
。明目生津的功效 ，治疗口舌生疮 、碳水化合物 、富含蛋白质 、 因此 ，烦躁易怒。明目清心；熟则养血滋肝 ，尚可散发独特的香味
，苦
，血脂 、胃经，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，止血涩精之功效
。其味极苦
，其性寒，车前子 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、 因此
，血糖、蒸 、有清热解毒
、夏季可以多吃苦瓜
，为治热结肠燥便秘之佳品 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，
由心走肾 ，