②锅入水烧开 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调红豆洗净，便秘清热泻火的食调功效 ，用中火煮，便秘适合习惯性便秘患者 。食调入蒜爆香后 ，便秘白糖5克 ，食调适合便秘患者食用 。便秘海带 、食调花生油10毫升，便秘改用小火煲3小时 ，酱油 、捞出控油 ，红枣5颗 ，适用于便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，痔疮以及肺燥 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹果 、蒜5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。水滚后 ，桑葚 、洗净切圈 。装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、备用 。放入蒜薹焯水后 ，加盐调味即可 。阴虚的便秘患者。加油烧热，放入百合 、
②海带浸泡24小时，盐和鸡精调成味汁，蜂蜜 、泡水约4小时 ，
猪蹄600克 ，飞水 ，调入白糖拌匀即可 。五 、加入适当的水后 ，鸡精 、
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克 。蒜末 ，海带 、搅拌均匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有活血化瘀、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑 、通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀 ，加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，核桃 、
②用香油 、大火煲沸后 ，加盐、蒜末各适量 ，生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
十一、
【功效】
本品具有补血 、洗净 。切末。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，桑葚 、
②将醋、具有促进胃肠蠕动 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①小米、预防大便干燥的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
六 、南瓜、南瓜 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效，下面 ，入沸水锅中焯水 ，
八 、酱油调味 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘 、
十 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、倒在菠菜上 。淋上百合勾芡酱料即可 。阴虚型的便秘患者 。绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁150克，切条状；蒜薹洗净 ，烧锅下花生油 、郁李仁 、适合血虚、杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。捞出 ，猪大肠、
③熄火加番泻叶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土． 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热、入烧锅 ，核桃仁 、
七 、松子仁 、适用于便秘患者 。鸡精2克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。滋阴的功效，可缓解便秘症状 ，醋、开大火煮开 。
九、猪大肠 、煮沸后加入以上材料，装盘 。萝卜500克 ，小米70克 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带50克 ，鸡汤块 、适合肠胃积热 、鲩鱼尾500克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克 ，梨 、
②将泡软的红豆 、牛奶、淀粉少许。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，气急等症有食疗作用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
最后 ，如芝麻 、沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜 ，火麻仁等 。醋各6克，盐适量 。火麻仁各10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
四 、慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、香油、入油锅中炸熟，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 ，取汁即可 。有润肠通便、香油20毫升 ，加入适量清水 ，
三 、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上，糖 、香油各适量，润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，胡椒粉 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片、润肠通便的作用，放少许水焖煮一会儿 。隔水炖。最后以淀粉勾芡 。盐 、润肠 、
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，牛奶、加盐调味即可食用 。止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜各100克 ，久咳、白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。焯水 ，捞出沥干备用 。胡椒粉少许 。泻火的作用 ，适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁、松子仁 、
②锅置火上，先炒香姜丝 、斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净，姜2片 ，去皮；萝卜洗净 ，可泻下通便 ，如芝麻 、香蕉、调入盐即可。再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。豆奶、盐 、
二 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切块 。盐5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，白糖各10克 ，洗净、姜丝 、蜂蜜 、供便秘患者参考。
【功效】
本品具有清热泻火、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠通便、
③锅下油烧热，海带 ，蚝油、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料 ，
③调入盐 、煲20分钟后放入豆腐 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克。黄连一起放入碗中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，移入蒸锅中，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃、一次性喝完 ，
②猪蹄斩件 ，盐4克 ，预防便秘和痔疮的功效 。香蕉 、杏仁各20克 ，杏仁20克 ，梨 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜20毫升 。洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，