灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝
鲫鱼责任编辑：hdwmn_lw可以使产妇早进食 ，萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外，4、汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝加入白萝卜丝 ，鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜
5 、白菜卜丝可以放粘锅，汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝
3、鲫鱼中小火慢炖半小时 。并且要擦干鱼皮水分 。加盐调味 ，
6 、 水初沸时 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。撒葱花即可 。盖上锅盖 ，盐1/4茶匙 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，葱切段备用 。姜切片， 炖至汤色奶白 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
◎用凉水 ，加入葱和姜煮至沸腾 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白萝卜半个（约400克） 、还能帮助妈妈们更好的恢复。在锅里加入2000毫升凉水，
鲫鱼营养丰富 ，生姜4片、得到充分营养， 鱼煎好后 ，葱2根 、
2 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。